怎样牙齿美白小妙招

人们渴望拥有洁白的牙齿，因为美丽的笑容会给人留下深刻印象，也增加了自信心。但是，长期吸烟、咖啡等染色食物的食用，牙齿黄化的问题逐渐增加。如此一来，人们对于牙齿美白的需求也迅速膨胀，不仅仅是因为外观问题，更要考虑口腔的健康状况。

不幸的是，越来越多的人为了美白牙齿而选取了昂贵的牙齿美白服务。殊不知，其实只要有恰当的技巧，理性的口腔护理和良好的生活习惯，就可以轻松实现自己的牙齿美白愿望。

下面是一些如何牙齿美白的小技巧：

1、养成良好的口腔卫生习惯

良好的口腔卫生习惯是美白牙齿的保证，要养成早晚刷牙的习惯，严格按照正确的刷牙步骤进行，在饭后漱口。选取牙刷、牙膏等产品应该注意保证清洁效果，同时口气也应该注意保持清新，让笑容更自信。

2、适量饮用咖啡、茶、红酒等染色食品

咖啡、茶、红酒等染色食品是造成牙齿变黄的主要原因之一，所以我们要注意饮用数量和频率。吸烟更应该尽量避免。如果不能完全停止，可以在饮用前和饮用后用温水漱口来保持口腔的清洁。

3、多吃富含纤维素的水果和蔬菜

蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质，这对于维护我们的口腔健康有很大的作用。其中含有丰富的维生素C和纤维素的食品，对于保持牙齿良好状态和美白来说尤为重要。

4、使用牙贴

牙贴是我们日常生活中最容易购买到的美白用品之一。使用牙贴的优点在于简单，操作方便，且效果很快。只需要我们使用牙贴放在牙齿上几分钟就可以完成。但是，注意选取时牌子和质量，同时要配合正确的口腔卫生步骤使用，才能获得理想的效果。

5、激光美白

激光美白技术逐渐成为牙齿美白的又一新选取。它的优点在于：快速，效率高，安全等。使用激光询问可以去专业的医院，需要注意的是，因为是一种前期周期短、效果快的治疗方法，所以对于治疗的选取要仔细斟酌，一定要在专业医生的指导下进行。

美白牙齿要先从日常的口腔卫生开始，良好的习惯，学会健康的生活方法，使用可行的美白用品和技术，可以在短时间内实现渴望的洁白牙齿，同时也是保持口腔健康的关键因素。