如何睁眼睡觉

睁眼睡觉是一种有益健康的习惯，可以帮助我们在每一天都精力充沛。然而，睁眼睡觉却与我们一直信仰的一般做法背道而驰——我们总是认为眼睛应该适当关闭，甚至把它们三角化，这样才能够得到充足的睡眠。但是，最近有研究表明，睁眼睡觉可以让我们睡得更好，并能够让人有更多的能量来应对每一天的挑战。

在睁眼睡觉之前，要做的第一件事就是要确认你的环境是温暖安静的，这样可以最大程度地帮助你进入一个放松状态。另外，睁眼睡觉之前也可以和朋友聊聊天，聊聊你们最近都在做什么。在这种情况下，舒缓的话语可以帮助你更快地进入睡眠状态。

当你的环境已经温暖安静，你已经和朋友聊聊天，该是时候开始睁眼睡觉了。开始时，轻轻地把眼睛睁开，只要你尽可能保持它们不动，新鲜的气息会使你有更多的记忆留存。当你已经放松下来，开始进入睡眠状态，这时可以让眼睛平滑地关上，同时你也可以根据自己的需要，随时调整你对周围环境的感知。

睁眼睡觉不仅能够帮助我们睡得更加充足，也能够让我们获得更多新鲜的灵感，在早上的时候也能够比普通的睡眠更有精神。当我们完成睁眼睡觉之后，也可以缓缓地睁开眼睛来欣赏日出，并且看到自己每天可以做的事情的更多的可能和机会。这样的睁眼睡觉既可以给我们更多的灵感，又可以帮助我们每天都充满活力，成为每天最强的自己。