日常护理与刷牙

日常护理与刷牙

要想让牙齿美白，最重要的还是要坚持日常的护理和刷牙。正确的刷牙方法是每天至少刷牙两次，每次半个小时以上，用牙刷将牙齿表面清理干净，不要过度擦洗，以免损伤牙齿。另外，要选择合适的牙膏，避免使用含有过多氟碳酸钙的牙膏，这种牙膏易使牙釉质过度硬化，影响牙齿的美白工作。

食物护理

在食物的护理方面，要控制食物的高糖、高油的摄入，以减少对牙齿形成色素的影响。如果有一些以改善口气和牙齿美白为主的保健品需要摄入，也可以综合考虑使用。另外，要多吃一些蔬菜水果，能增强牙齿的硬度，有利于牙齿的美白工作。

正确的漱口法

正确的漱口方法也很重要，建议选择含有氟或氟甙的漱口水，因为它们有助于抵抗牙菌斑的形成，并有助于牙齿的美白和抗菌。另外，在漱口时，可以把漱口水用毛巾蘸湿后擦抹牙齿表面，以帮助清除色素，有利于牙齿的美白。

化学牙齿美白

有时候，你可能需要请专业的牙医帮忙美白牙齿。一般来说，牙医会使用化学药品来改变牙齿的色泽，清除牙齿上的色素，并且在牙齿表面涂上保护牙齿的牙膏，以防止牙齿变黄。虽然牙齿美白效果会比日常护理好，但是由于是使用化学物质，可能会有一定的副作用，因此还是要量力而行。