什么方法瘦小腿(小腿是如何变胖的)

很多女性朋友都会为自己的小腿太粗而困扰，有时候无论用什么方法都难以瘦下来，其实小腿变粗的原因有很多，其中有以下几个方面：

1.高跟鞋

长时间穿着高跟鞋会在脚踝周围形成压力，长此以往，会造成循环不畅，而导致小腿变粗。

2.锻炼不当

如果运动方式不正确，往往会使小腿向外扩张，肌肉不紧实，从而导致小腿变粗。

3.不良习惯

长时间久坐或久站，会使脚踝周围的肌肉处于一种僵硬状态，从而增加小腿周围的体积。

瘦小腿方法

对于已经有了厚实小腿的女性朋友，不妨尝试以下几个瘦小腿的方法：

1.不穿高跟鞋

试着尽量少穿高跟鞋，选取平底鞋或跟稍微低一点的鞋子，不仅会对脚部健康有好处，还可以缓解脚踝周围肌肉的压力。

2.合理锻炼

在进行小腿锻炼时，要注意方式和方法，小腿需要进行自由伸展的运动，如蹲跳、下蹲等，只有这样才能够增加小腿的紧实度。

3.硬实习惯

长时间坐着或久站的女性朋友，可以使用小石头或者面包球进行按摩，解放小腿上的僵硬肌肉，缓解小腿周围的压力，并防止小腿变粗。

4.节制饮食

要想瘦下来，饮食控制也是很重要的，少吃高热量、高脂肪等不太健康的食物，多注重饮食营养平衡，搭配适当的锻炼和按摩，相信个小腿一定会变得更加迷人！

虽然小腿部位比较难以瘦下来，但是只要掌握正确的方法，坚持下来，一定能够收到不错的效果。