哪个运动才能瘦腿明显

建议去健身房配合一下健身器械，做相关的瘦腿动作，如果条件不允许，可跟随网络上的美操，配合饮食，持之以恒，相信能看到很好的效果。

您好，谢谢邀请。注射瘦腿针一般1～2周内逐渐生效，半个月左右就可以看到明显的效果。效果可以维持在6～9个月。建议求美者一定要选择正规的医院，注射瘦腿针，确保安全和效果。您好！很多人都格外这个问题，由于爱美者都想采纳效果最好的减肥瘦身方法来改善小腿粗的问题，注射瘦腿的原理同注射瘦脸原理是一样的，只不过应用的部位不一样而已。 瘦腿针是运用肉毒素来进行瘦腿的方法，肉毒素经过注射到腿部肌肉，可以让腿部肌肉由于萎缩从而变小，瘦腿针可以作用于小腿健壮的肌肉，让小腿变得纤细动人。

瘦腿针是专门针对小腿肌肉的一种瘦腿方法，效果十分显著，在注射几天后就能看到小腿肌肉一天比一天缩小的效果，一般来说瘦腿针的效果可以持续一年左右，而且瘦腿过程中没有任何手术创伤，治疗后恢复的也很快。是目前非常流行的快速瘦腿方法。瘦腿针在注射肉毒素术后几天会感觉小腿比较没有力量，前几天，跑步时，会有点力不从心，不会影响行走。此外并无其它不适。瘦腿针瘦腿是通过阻断神经作用从而使肌肉萎缩的一种瘦腿方法，所以大瘦腿针瘦腿是不会反弹的，请放心注射。

想要真正达到瘦腿的效果，可以通过运动的减肥方式，在运动的时候可以在腿上绑上沙袋，这样效果更加明显，但是需要长时间的坚持，比如每天早晨进行半个小时或45分钟的晨跑，在饮食上也要注意营养均衡，不能吃油太辣的食物。瘦腿的方式是非常多的，可以通过慢跑或者打羽毛球，乒乓球一类的运动，都能达到瘦腿的效果，但是需要长时间的坚持才能看到效果，如果想要快速瘦腿，可以通过注射瘦腿针的方法来达到效果。