减肥后的暴食症如何治疗_减肥后的妊娠纹怎样消除

减肥后的暴食症如何治疗

对于减肥者们而言，暴饮暴食一直是一个严重的挑战。这种嗜好往往会在长时间的禁食和艰苦的锻炼后出现，已成为有关减肥的最大障碍之一。这种情况的发生可能导致很多疾病，包括肥胖症、糖尿病和心血管疾病等等。因此如何有效地治疗暴食症变得至关重要。下面我们就来谈一下具体的治疗方法。

1.找到食物引发的真正原因

寻找引发暴食症的真正原因是治疗过程中的首要任务。就像其他依赖性疾病一样，暴食行为的出现可能是由压力、快乐、抑郁或孤独等情绪问题引起的。减肥者们需要找到导致这些情绪的原因并采取积极的措施加以解决。

2.要保持饮食的平衡

减肥者对饮食的控制是严格的，这有利于减去体重多余的脂肪和水分，并加速新陈代谢。然而，若饮食控制过度，也会导致相反的结果。饮食偏差不仅会加重减肥者的担忧，这也可能成为暴饮暴食行为的催化剂。为保持内心的平衡，减肥者应该按照科学的方式来饮食，均衡饮食宜少量多餐。

3.控制热量

对身体的食物摄入量进行调节并控制热量是治疗暴食症的一个重要步骤。假如你的饮食当中只含有高热量食品，那么在饿的时候依赖于被禁食的美味食物可能还是无法忍受。相反，减肥者应该在减肥进程的同时，合理地保护自己的健康和营养需求，这确实是一个非常重要的行动。

4.遵循饮食时间

严格遵循饮食时间有助于减少暴食的发生。无论天气如何，早晚食物的摄取时间应该相对稳定，这能帮助身体保持规律，并在劳累之余保持健康。这个时候，对选择能够足够代替餐点的零食则显得尤为重要，以便暴食情况得到遏制。

5.科学的运动

身体运动是治疗暴食症的一个极好办法，这可以有助于身体和心理方面的双重益处。活动可以降低胆固醇及血糖的水平，帮助减少肥胖危险，同时锻炼出更健康的体魄。然而，运动量应根据个体的身体状态来决定，以免过度用力而引发难题。

总之，治疗暴饮暴食症可能需要很长时间才能够得到失败,并采取合适且科学的方法是非常重要的。况且，这一治疗方法往往需要各种因素共同发挥作用，比如饮食规律、运动和情绪控制等等。但是，务必坚定信心，只有这样才能早日摆脱暴饮暴食症的困扰，并恢复健康自信，享受健康的生活。

减肥后的妊娠纹怎样消除

减肥后的妊娠纹怎样消除

妊娠纹，常常在孕期的末期出现，是因为皮肤受到妊娠激素的影响而发生纹理变化。此外，长时间的肥胖、怀孕过程中身体变化过大也可能导致妊娠纹的产生。事实上，妊娠纹并不是孕妇的专利，也有相当一部分非孕人士会出现妊娠纹。因为减肥过快、过度化妆以及慢性疾病、失调的内分泌等都会让肌肤失去弹性，产生妊娠纹。

但是不必过于担心，妊娠纹不是绝症，可以通过正确的方法来消除。

第一种方法：深层按摩

母乳喂养需要消耗大量的能量，可以燃烧身体部位的脂肪，恢复身材。而且，毛孔张开，腺体活跃，可促进油脂代谢。按摩深入皮肤间隙，利用妊娠纹纤维增生的原理，把妊娠纹变成肌肤新生细胞，忽略旧有细胞。每次按摩时间为15-20分钟，用手或按摩仪进行按摩，按摩的部位主要集中于肚子、大腿和胸部。

第二种方法：促进皮肤新生细胞

皮肤角质层内含有多种细胞因子和生长因子，能够唤醒肌肤细胞自身的新生能力，从而自身修复，让妊娠纹消散。可以使用含有生长因子、细胞因子的护肤品，自己可以DIY拍芯片，获得个人专属配方的肌肤护理品。多补充富含维生素E、维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、葡萄柚、菠菜、油菜等，能够促进皮肤代谢。

第三种方法：激光去妊娠纹

对于那些深层妊娠纹，可以采用激光手术取出细胞，再利用光的角色去除已经被吸收的细胞，这样有助于改善深层部位的妊娠纹。该方法虽然效果显著，但需要进行多次项目，过程中需避免日晒，有效时间也可能因人而异。

总之，妊娠纹并不可怕，要重视及时预防和正确处理。饮食方面应避免摄入过多的热量，尽量摄取富含维生素的食品；生活规律以及适当的运动同样也很重要。此外，适合自己的护肤方案也十分关键，最好能够咨询专业的美容师或医生。消除妊娠纹并不是一朝一夕的事情，所以要有耐心，坚持整个过程，才能减少妊娠纹的出现，让肌肤美丽光芒。